Hjälp att slappna av

 

När man är stressad, nedstämd eller orolig för något så är det lätt att man går omkring och spänner sig. Om man har gjort det en längre tid så kan det vara svårt att slappna av bara av sig själv, man vet nästan inte hur det känns att vara i ett avslappnat tillstånd. Här finns en Avslappningsövning att lyssna på eller ladda ner.

 

Avslappning i nuet

Mindful kropsskanning


Lugn musik

Lugn musik

Lugn musik

Lugn musik med avslappningsinstruktion på engelska

Lugn musik med avslappningsinstruktion på engelska

Lugn musik